[...] - druga sprawa - wykonywanie unoszen (cwiczenia na barki) w ilosci powtorzen ponizej 8-10 jest BARDZO kontuzjogenne, tylko dla zaawansowany pakerow - a twoj kumpel ma 15 lat ... Wogole - caly trening - dobory cwiczen i powtorzen jest rozpisany jak dla kulturysty z kilkuletnim stazem, nie chce sie spierac z filar53 ktory ci ten plan niby [...]
no niby tak, każdy dział od czegoś innego, ale skoro Ty ćwiczysz od 15 lat z przerwami i dane w ankiecie wyglądają jak wyglądają, to chyba coś jest nie tak:-> Jak myślisz? Wiesz, są różne priorytety w życiu - praca, dom itd. Nie samą siłką człowiek żyje. Teraz uważam że dieta jest lepiej dopracowana, może faktycznie więcej tłuszczów by się [...]
Jak nie masz tluszczu na klacie a masz odstajace-opuchnięte sutki to znaczy ze masz ginekomastie.....masz dopiero 15 lat takie rzeczy moga sie dziac w tym wieku jak nie przejdzie do 20 lat to bedzie potrzebna operacja. zdr.
[...] jest taki Tyson Fury, ktory przechodzi samego siebie, ale z szacunkiem do mistrza sie odnosi. Aldo to nie jest przypadkowy mistrz z jedna obrona pasa. Jest niepokonany od 10 lat, nastukal wszystkich z dewizji (zaczyna druga kolejke) a dostaje w twarz tekstami, ze jest malym chlopcem do bicia z faweli i wyglada na 15 lat jak Brandao ktorego zlalem [...]
KDZ!- znow robisz smietnik! przeczytaj - koles ma 15 lat i tylko pyta w tym temacie radze Ci sie ogarnac Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-05-26 15:09:11
Upadek obyczajów. %-) Ja swoje pierwsze piwo piłem jak miałem 15 lat. :-D Wzrost jest raczej warunkowany genetyką, ale picie i palenie Ci nie pomaga w rośnięciu. %-) Nie te czasy, teraz 3/4 ludzi w moim wieku piją. ;) Ja to nic, bo w każdej chwili mogę przestać jak już zrobiłem. Ale znam takich co w moim wieku i o kilka lat starszych którzy na [...]
Ja też nie wiem jak to jest z tą młodzieżą. Sam mam niecałe 18 lat, ale nie paliłem w życiu ANI JEDNEGO papierosa, alkoholu troszkę wypiłem, ale nie ciągnie mnie do tego. Rozumiem jak jakieś urodziny są czy coś się napić lub też bez okazji ale w dobrym towarzystwie... Ostatni raz piłem pod koniec wakacji i przez ostatnie dwa miesiące często [...]
[...] ) Drugi temat: ilosc wiedzy przed daniem rady. Ja podszedlem do sprawy tak, ze jesli typ pyta o cos a o cos innego nie, to zakladam, ze to "cos innego" wie i dlatego nie pyta. Dlatego nigdy na starcie nie dopytuje o diety, staze itd. Dopiero jak widze ze typ nie wie (np nie umie odpowiedziec na pytanie "a jak wolisz [...]
[...] na silce moze z 10 razy. ciagle to problemy zdrowotne to czasu nie ma :/... no ale mimo wszystko sila rosnie ;) na laweczce juz wiecej kg w gore idzie :D. aha i tak dla jasnosci moje dane sie nie zmienily: 15 lat, 178 cm, 75 w tali, 101 w klacie. a tak na boku jak mialem 14 lat to nie wazylem nawet 60 kg i mialem w bicepsie jakies 28-29cm :D:D:D
...ale w porównaniu do mojej wagi startowej 48kg... Ja w wieku 24 miałem trochę ponad 60kg,to wiem,jak to mało,więc nie pier***,że zaczynałeś z takiej wagi.Chyba,że treningi zacząłeś w wieku 15 lat
15 lat? Jeśli klub jest porządny to trener bedzie wymagał albo pełnoletnosci albo zgody rodziców/opiekunów prawnych byś mógł trenować,a nawet moze w ogóle nie pozwolić,tylko zaprosić za x lat(ile tam trener powie) jeśli klub jest nastawiony na zyski to Cie weźmie bez niczego,ale jak jest nastawiony na zyski to efektów się nie spodziewaj Zmieniony [...]
Stary nie wazne czy nabierasz masy czy nie, czy cwiczysz 3 czy 5 lat. Majac 15 lat nie powinines brac nic. Szkoda zdrowia. Za 4 lata mozna pomyslec ale do tego czasu cwiczac uczciwie, do tego na odzywkach itp bedziesz wystarczajaco wielki. Zaufaj mi. Nie bierz tego gowna a w kazdym razie nie majac tyle lat ile masz. "Carpe diem" bo "Panta rhei".
[...] ? Co do sprawy desmy przyjaciela ja byłem świadkiem gdzie było mówione-nie pucuj sie do niczego ja biore to na siebie przyjacielu,a przyjaciel pojechał na sprawe i dostał 15 lat ;) Umiesz liczyc licz na siebie i to jest święta prawda! Teraz nie ma zasad i kazdy dla swojej korzyści będzie chciał drugiego przewalić czy to w mniejszym czy większym [...]
[...] treningowy, gdzie bazą tego schematu będą stanowić ćwiczenia złożone. Wypracuj odpowiednią technikę, bo zapewne nie jest doskonała przy takim stażu, z resztą masz dopiero 15 lat, nie śpiesz się, bo nie tędy droga. Suwnica to devil z reguły, nie wyprowadzasz do końca anatomicznego ruchu w dodatku przy nie właściwym ustawieniu to zabójca dla [...]
nie wiem co mam dokładnie napisać, ale pisze co się da: 15 lat, wzrost też? 165cm, waga aktualna: 57kg (to moja stała, zawsze do niej wracam jak się nawpycham, a najdalej doszłam do 55kg, tylko, że wtedy "niby" wyglądam na chudą). sportu już nie uprawiam, bo przez kilka lat aktywnego życia umięśniły mi się nogi, i się bardzo tego [...]
[...] lucky punch w 10 sekund to nie walka 2 Frankie Edgar - nie walczyl 3 Chad Mendes - short notice, wiec sie nie liczy 4 Max Holloway - dawno i nie prawda. Max mial wtedy 15 lat, dopiero zaczynal kariere i wyszedl do walki z kontuzja 5 Ricardo Lamas - nie walczyl Trzymam kciuki, zeby walka z RDA wyszla poza 1 runde, bo ciagle mamy sporo [...]
[...] jest nie do zrobienia. To chyba oczywiste%-) Zupełnie inna bajka gdy nałogowo pali osoba nastoletnia, a gdy pali dorosły. Gdy zacząłeś jarać nałogowo w wieku powiedzmy 14-15 lat i paliłeś nałogowo przez kilka lat Twój iloraz inteligencji TRWALE zmniejszył się o około 10% (były rzetelne badania na ten temat). To bardzo dużo%-). Takiego efektu nie [...]
trening dla kumpla do oceny
